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途游斗地主:7天长假过后害怕上班?医生给你四大方案

时间:2018/10/10 15:48:38  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要: 一眨眼小长假就结束了,国庆长假虽有7天,但是相信很多人对假期都是意犹未尽,导致很多人今天上班第一天各种不在状态,如果你觉得眼睛干涩疲劳、没有胃口、口腔溃疡、对上班怀有恐惧心理,那你很可能是得了“假期综合征”,来看看医生怎么说。七天的长假打乱了原本的生活规律,很多人还在这几天外出...
    一眨眼小长假就结束了,国庆长假虽有7天,但是相信很多人对假期都是意犹未尽,导致很多人今天上班第一天各种不在状态,如果你觉得眼睛干涩疲劳、没有胃口、口腔溃疡、对上班怀有恐惧心理,那你很可能是得了“假期综合征”,来看看医生怎么说。

七天的长假打乱了原本的生活规律,很多人还在这几天外出旅游或者回了老家,其实身体本身就一直处于疲劳的状态中。同时人们的心理确实是与上班相比得到了些许放松,然而从这样一个放松的状态转换到上班的紧张状态,需要一个调试的过程。

10月8日,记者采访了深圳市第二人民医院中西医结合分院李一明副院长,针对“假期综合征”,李院长告诉记者,人由放松休闲进入紧张有序的工作状态,出现心理落差及身体不适是正常反应,也是一种负面情绪。面对“假期综合征”,还是应该从心理上提高认知,尽快调整自己进入工作的心理状态,好的心理状态是基础。作息与饮食也要逐渐回到正轨,早睡早起,饮食清淡有规律,相信很快就可以再次适应上班节奏。

下面针对不同的症状,李院长梳理出了不同的解决方案:

症状一:视觉疲劳症

表现:长时间上网、打游戏、看电视、看碟,眼睛红肿、身体酸痛。

病因:长时间面对屏幕,增加了眼睛和大脑的负担!

对策:不要过长时间对着屏幕,多吃富含维生素A的食品,比如胡萝卜。因为维生素A对防止视力减退有一定的效果。

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